Советы врача Дениса Гудовича: Этот постоянный звон,…
Этот постоянный звон, писк или гул в голове сводит с ума. Особенно ночью, когда в комнате становится тихо. Ты не можешь нормально спать, концентрация падает, появляется раздражение и тревога. Ты пьешь таблетки, капаешь капли, но легче не становится. Японские исследователи установили: в 80% случаев причина шума — это зажатая артерия в шейном отделе и спазм внутреннего уха. Кровь не доходит до мозга в нужном объеме, мышцы спазмируются — и ты слышишь этот адский звон.
Но есть одно простое упражнение, которое расслабляет спазм и освобождает артерию. Шум уходит мгновенно. Сделай это прямо сейчас.
Упражнение «Небесный барабан» + снятие спазма:
1. Сядь ровно, расслабь плечи и опусти их вниз.
2. Ладонями плотно закрой уши.
3. Пальцы положи на затылок. Указательный палец положи поверх среднего.
4. Резко «щелкни» указательным пальцем по затылку. Ты услышишь звук, похожий на барабанный бой.
5. Сделай 20-30 таких щелчков. Это создает вибрацию, которая расслабляет сосуды и мышцы внутреннего уха.
6. Теперь убери руки. Медленно наклони голову к правому плечу, задержи на 15 секунд. Затем к левому. Почувствуй, как отпускает шея.
7. Помассируй двумя пальцами ямку за ухом и область челюсти (там часто зажат нерв).
Это упражнение работает как скорая помощь. Оно снимает мышечный зажим и восстанавливает микроциркуляцию.
Но помни: чтобы звон не вернулся, нужно работать с причиной. Если у тебя забиты сосуды, густая кровь и перегруженная печень, спазмы будут возвращаться снова и снова. Тело нужно чистить изнутри, а не просто заглушать симптомы.