Д-р Светлана Яровински. Зачем нужен аутотренинг?

Если мы вспомним функции нервной системы, то уместно отметить, что 5 органов чувств (зрение, обоняние, слух, вкус и осязание) подвержены внешнему воздействию.

Физиологический механизм, который отвечает за реакцию, поступающую в кору головного мозга, выражается в импульсах.

Ответная реакция поступает по всем органам, системам, включая мышцы, сосуды, железы).

Это происходит не в зависимости от того, бодрствует человек или спит. Поскольку мы говорим о саморегуляции, или аутотренинге, есть смысл уточнить, что этот метод является техникой самокодирования психики.

Слово “ауто” означает сам, “генос” – рождение, “тренинг” – тренировка.

То есть, другими словами – рождение новой личности путем тренировок. Зачем нужен аутотренинг?

Прежде всего, это прекрасное средство для регулирования собственного психического состояния при условии регулярности занятий.

Мне задают часто один и тот же вопрос: сейчас столько есть возможностей учиться и самому, и множество книг, и интернет. Как я к этому отношусь? Из своего довольно-таки богатого опыта хочу заметить, что ничем нельзя заменить занятия со специалистом.

Для того, чтобы идти куда-то, нужно знать, как.

Я выстраиваю всегда индивидуальную программу для каждого пациента. Даже, освоив техники, и даже вполне прилично, все равно вас должен сопровождать опытный специалист.

Конечно, я не спорю, можно и самому добиться каких-то определенных успехов. Но, исходя из моего опыта, для того, чтобы научиться чему-то по-настоящему, нужен личный контакт.

Учиться нужно у профессионалов. Я больше люблю, когда тренинги проводят очно, а не заочно. Когда-то, будучи студенткой, я слышала случайно разговор двух уважаемых профессоров, где один другому говорил:

“Заочно учиться – все равно, что заочно пообедать”.

Я с ним согласна полностью. Чтение материала, безусловно, это прекрасно, но нужно соблюдать еще и технику психологической безопасности. Немало людей, которые, не имея нужных знаний и опыта, причиняют себе вред.

Как это случается? По причине отсутствия навыков в области определенных психотехник, не зная, не слушая свои ощущения.

Особенно это касается дыхательных техник и других навыков в процессе овладения психотехниками.

Важнейшим фактором для достижения успеха так же является стратегический план: нужно знать, какие упражнения сочетаются, а какие – нет. Это же касается и темпа, и мысленного прокручивания, а затем запуска программ в вашем подсознании.

При этом еще нужно определить цель, постоянно спрашивая у себя:

а зачем мне это нужно?

Только человек, который стремится к самосовершенствованию, может овладеть этими техниками виртуозно.

А если цели этого праздное любопытство или манипулирование другими людьми, или самоутверждение, то есть, как вы сами понимаете, не самые благородные, — дело совести каждого.

Таковы будут и результаты.

Восточная мудрость гласит:

“Не болеют только гармоничные люди”.

Д-р Светлана Яровински MD.

(Продолжение следует)