Главная / Новости / Разное - Полезно знать! / Д-р Светлана Яровински: техники освобождения от стресса

Д-р Светлана Яровински: техники освобождения от стресса

В наше нелегкое время ни для кого не секрет, что техники освобождения от стресса (релаксации, медитации и другие техники) приобретают особенную ценность.

Человек может уже проснуться с головной болью,

а не только ложиться с ней спать. 

Одышка, боли непонятной этиологии, тошнота, рвота, учащенное сердцебиение – это далеко не весь список симптомов стресса.

Внутреннее напряжение возрастает, и вместе с этим начинаются проблемы с окружающими нас людьми: семьей, родными, близкими, соседями, сотрудниками.

Как противостоять стрессу? Как вы думаете, чем восточная медицина учит человека реагировать на любые неприятности?

Улыбкой!

Чем быстрее вы этому научитесь, тем быстрее вы увидите, как вокруг вас изменяется мир.

Какова роль улыбки в жизни человека?

Каков физиологический отклик улыбки на все тело человека?

Мимика при улыбке обусловливается сокращением определенных групп лицевых мышц, придающих лицу определенное выражение, свойственное улыбающемуся человеку.

Улыбка так же выражает определенное состояние, то есть переживание.

Переживание человеком его отношения к окружающему миру и к себе самому.

Улыбка – это тоже проявление эмоций, а эмоции – это главный механизм регуляции психической и поведенческой деятельности.

Вегетативная нервная система во взаимодействии с головным мозгом обеспечивают осуществление эмоций, при которых происходят изменения в деятельности практически всех систем и структур организма: дыхания, пищеварения, желез внутренней секреции.

Изменяется мышечный тонус, меняется частота сердечных сокращений. Есть прямая связь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением.

То есть, с улучшением кровотока увеличивается поступление в головной мозг кислорода и питательных веществ.

Позитивные эмоции снижают уровень гормонов стресса в крови – кортизола, адреналина. И наоборот, стимулирует выделение гормонов счастья – дофамина, серотонина. Деструктивные, депрессивные мысли негативно влияют на систему внутренней секреции.

Одним из эффективных методов профилактики стресса, депрессии и агрессии является восточная практика, которая еще называется “даосской йогой”.

Практика “внутренняя улыбка” – позволяет расслабить тело, улучшить настроение, быть здоровым и жизнерадостным, стимулирует обменные процессы, гормональный фон.

Улыбайтесь, дорогие друзья, и ваша жизнь начнет меняться вместе с вашим внутренним настроем.

Улыбайтесь!

 

Центр Рэйки и целительных практик “Каннон”.

Мастер — Учитель Рэйки и восточных целительных практик

Светлана Яровински

Д-р Светлана Яровински  MD.

О Z Z

Александр Волк  ( волонтер до 2021) Хайфа

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан